Pro fitness malé bílé může být snadné dosáhnout požadované postavy, která by byla pěkná, takže svalový prášek se stal pro mnoho lidí první volbou fitness doplňků!
Pojďme se podívat na složky prášku pro zvětšení svalů, jako příklad si vezměme značku svalového prášku. Pravděpodobně sacharidy + protein (většinou koncentrovaný syrovátkový proteinový prášek) + Vitamín + stopové prvky + trávicí enzymy a někdo přidá i kreatin a další aminokyseliny. Kreatin samozřejmě nic není. Kreatin (kreatin) je organická kyselina obsahující dusík, která se přirozeně vyskytuje u obratlovců a může pomáhat při poskytování energie svalům a nervovým buňkám. Může být syntetizován nejen samotným lidským tělem, ale také potravou. Tímto způsobem je to jen produkt proporcionálního mixu různých látek potřebných k růstu svalů těla. Ve srovnání s proteinovým práškem nemusíme počítat, kolik sacharidů, vitamínů, stopových prvků, kreatinu a tak dále.
Vzpomeňte si na první kontakt s fitness, sledování velkého Boha v tělocvičně po cvičení, všechny lahve a plechovky. Na základě mého obdivu k velkému Bohu jsem si nemohl pomoct a neučil jsem se od velkého Boha. Velký Bůh mi řekl, že používám proteinový prášek, a řekl mi: "Měl bys jíst svalový prášek tak tenký, a pak sníst vaječný prášek, až budeš silný."
Rostoucí svalový prášek na trhu je v zásadě tří druhů:
Za prvé, vhodné pro ty, kteří mají přirozeně vysokou metabolickou populaci používání svalového prášku, typické vlastnosti města s vysokým obsahem sacharidů.
Za druhé, pro většinu lidí je nejvhodnější volbou svalový prášek náhradního typu jídla, jehož charakteristika je doslovný význam obecný.
Za třetí, složený svalový prášek, přidejte různé, jako jsou stopové prvky, kreatin, BCAA a tak dále. Správný způsob stravování se stále musí kombinovat s osobní postavou, objemem tréninku a stravovací situací, a nelze je slepě následovat.